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香蕉减肥的3大理由2个食谱0

来源: 作者: 2019-05-15 07:21:39

导语:香蕉减肥吗?香蕉的营养丰富,其中丰富的钾,又饱肚又低脂,还能避免下半身的浮肿。不错,香蕉的的卡路里虽然很高,但脂肪却很低,能减少脂肪在体内的堆积,是不可多得的哦。如果你开始不喜欢吃香蕉,那就给你爱上香蕉的3大理由,还有2个食谱呢,让你1吃就瘦。

吃甚么可以减肥是很多女生关心的话题。而香蕉减肥法早已在日本风行了,吃香蕉减肥真的能减肥吗?不信的话,下面就给你吃香蕉减肥的3个理由,也许你会爱上吃香蕉的。

1、吃香蕉减肥的3个理由

1、香蕉的营养元素很多,减肥不怕营养不均衡

香蕉含有丰富的维生素B、C、钙、镁、醇类等人体所需的营养素,所以吃香蕉减肥的话完全不用担心会营养失调。而且香蕉的脂肪含量很低,饱腹感也很强的。

2、吃香蕉,助消化

香蕉含有大量的醇素,有助于肠胃的吸收消化;香蕉中的镁也能提高醇素的活性,帮助清算肠胃,有助于排便,从而防治便秘。香蕉中的血清素是其他减肥水果中所未有的,血清素有预防摄取过量的作用。

3、吃香蕉减肥超easy

吃香蕉减肥是很容易的事情,操作简单,只要扒了皮就能够吃。这样的减肥减肥方法也很容易坚持到底。只要把香蕉当作早餐来吃,剥了就可以吃,或做几份精致美味的香蕉餐很方便的吧。所以,赶快来吃香蕉减肥吧。

下面就来看看超简单的两款香蕉减肥食谱吧,吃1点就可以让你瘦哦。

2、香蕉减肥食谱:

1、香蕉沙拉

材料:香蕉1根,沙拉酱适当。

做法:

①把香蕉切成小块,并拌上沙拉酱。

②再放到冰箱里面冷藏1会儿,这样1盘香香甜甜的香蕉料理就做好了。

2、脆皮香蕉卷

材料:馄饨皮18张,香蕉3根。色拉酱1条,糖粉、素肉桂粉各适当。

做法:

①馄饨皮1字排开,挤上少量色拉酱。

②将每根香蕉去皮切成6等分,将每张馄饨皮摆上1段香蕉,包成枕头状,缺口用水黏合。

③香蕉卷入温油锅炸至金黄色,捞起排盘,糖粉加上素。

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